Master en movilidad y flexibilidad

Introducción
Con estos cursos vas aprender a diseñar entrenamientos individuales y grupales de la movilidad/flexibilidad útil para tus entrenados según el tipo de ejercicio o deporte que hagan. En este curso vas a encontrar la forma fundamentada de entrenar la fuerza útil en los deportes de situación, aquella que logra transferencia al gesto deportivo y, por ende, mejoras del rendimiento deportivo. por otra parte, te brindaremos una nueva concepción de flexibilidad como cualidad neuro-coordinativa, aquella que posibilita el movimiento controlado y con menor riesgo de lesión posible. te invito a descubrir una nueva forma de entender ambas cualidades, y, por lo tanto, de entrenarlas.

Temario
Unidad 1: introducción a la planificación en los deportes de situación
Contenido: principios básicos que diferenciarán a los deportes cerrados de los abiertos. entenderás la forma actual de planificar y entrenar las cualidades físicas en los deportes de situación.

Unidad 2: paradigmas de flexibilidad, movilidad y estabilidad
Contenido: nos meteremos en conceptos antiguos y nuevos, para comprender las nuevas dinámicas de entrenamiento de estas cualidades. Clasificación de técnicas y modalidades de entrenamiento. teorías que explican la mejora del rom.

Unidad 3: el estiramiento, ¿para qué lo seguimos haciendo?
Contenido: evidencia científica de las diferentes modalidades de estiramientos para la prevención de lesiones, recuperación post esfuerzo, evitar dolor post esfuerzo, etc.

Unidad 4: aplicaciones prácticas
Contenido: evidencia científica y modelos de aplicación para el entrenamiento de la flexibilidad y movilidad. utilización de bandas elásticas, utilización de foam roller y todas sus combinaciones. como estabilizar el rom ganado