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Master en entrenamiento de la velocidad y resistencia util en tenis

$30.000 $14.000

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Descripción

Introducción

En este curso vamos a ver todas las variables que abordar el tema «resistencia». A partir de este master, podras entender las demandas biomecanicas y fisiologicas del tenis, podras evaluar a tus deportistas y a partir de todo este analisis, planificar entrenamiento especifico para mejorar la resistencia util en tu tenista de todos los niveles de juego.

 

unidad 1: las demandas del tenis de hoy

  • Como llevar a cabo trabajos específicos a largo plazo.
  • Cuales son los tiempos, distancias y desplazamientos mas demandados
  • cuales son los peores escenarios físicos a entrenar
  • como es el metabolismo en el tenis
  • como entrenar la especificidad fisiológica.

unidad 2: la fisiologia del tenis

  • Carga fisiológica general y relación con las demandas físicas relacionadas con la resistencia de los deportes de equipo y raqueta.
  • Estímulos periféricos neuro-musculares y relación con las fibras musculares implicadas.
  • Mitos y controversias. Posiciones de los principales referentes internacionales y evidencia del grueso de la ciencia publicada en los principales Journals del mundo.
  • Explicación de la efectividad de los HIIT para lograr cambios en el perfil oxidativo de los deportistas de situación.
  • Formas de evaluar la resistencia en los deportes de conjunto y de raqueta.
  • Análisis de los requerimientos físicos de cada deporte.
  • Formas de evaluar la máxima y alta intensidad repetida.
  • Análisis del entrenamiento de la potencia y capacidad de los sistemas energéticos en el campo.
  • Entrenar la resistencia de máxima y alta intensidad, desde lo general pero siempre específico.
  • Propuestas de micro ciclos según el deporte

unidad 3:

La velocidad útil en el tenista

  • Concepto de velocidad aciclica
  • Concepto de agilidad
  • Acelerar y desacelerar en el tenis
  • Mecánica de pies en el tenis
  • Entrenamiento de la velocidad útil en el tenis
  • Mitos del trineo, bandas elasticas, paracaidas y mucho mas

unidad 4: entrenar la resistencia util

Te va a responder las siguientes preguntas.

  • ¿Cuál es la resistencia útil en el tenis?¿Qué fatiga debe soportar el tenista?
  • ¿Cuales son las demandas fisiológicas y biomecánicas del tenis de hoy?
  • ¿Cómo evaluamos la resistencia en un tenista?
  • ¿Cómo entrenar la resistencia en un tenista?

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