12-Evidencia científica de los procesos de recuperación física pos esfuerzo y los trabajos preventivos

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Descripción

Procesos de recuperación:

  • Técnicas de recuperación activa como carrera de baja intensidad, elongación, etc.

  • Técnicas de recuperación pasiva como la crioterapia, baños de contrastes, masajes, liberación miofascial, etc.

  • Medios tecnológicos para la recuperación física como la electroestimulación, cámaras hiperbáricas, etc.

Procesos de prevención de lesiones más comunes:

  • Hombro, en deportes overead.

  • Codo de tenista y golfista, muñeca.

  • Rodilla.

  • Lesiones de isquiotibiales, aductores.

  • Zona del core.