7-El entrenamiento de las manifestaciones de la fuerza aplicables a población general

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Descripción

  • Entrenamiento de la fuerza hipertrófica y sus diferentes orientaciones. Fundamentaciones neuromusculares y fisiológicas. Variables de la carga asociadas al trabajo de la hipertrofia funcional y estética. Análisis de los diferentes componentes de la carga que generan hipertrofia, nuevas tendencias del entrenamiento de la fuerza-hipertrófica. Programas de entrenamiento. Programas de división por niveles/experiencia. Criterios de organización del entrenamiento.

  • Entrenamiento de la fuerza máxima y de la fuerza potencia, el nuevo paradigma que deja de lado prácticamente los %RM y el famoso RM al fallo muscular, para trabajar por el carácter del esfuerzo y a partir de la variable “velocidad/aceleración de las masas”. Fundamentación teórica y su bajada a la práctica. Análisis de los diferentes componentes de la carga, nuevas tendencias del entrenamiento de la fuerza máxima en zona de potencia. Programas de entrenamiento. Programas de división por niveles/experiencia. Criterios de organización del entrenamiento.

  • El entrenamiento de la fuerza explosiva y fuerza veloz. Entrenamiento y fundamentación neurofisiológica, biomecánica, neuromuscular del verdadero método pliométrico. Evaluaciones y su bajada a la práctica de cada protocolo de evaluación. Fundamentación teórica y su bajada a la práctica. Análisis de los diferentes componentes de la carga, nuevas tendencias del entrenamiento de la fuerza explosiva/veloz en zona de fuerza útil. Programas de entrenamiento. Programas de división por niveles/experiencia. Criterios de organización del entrenamiento.