Descripción
OBJETIVOS
- Que el alumno pueda incorporar “el concepto” de la preparación física en deportes de situación.
- Que el alumno comprenda las variables a manejar del entrenamiento de la flexibilidad y movilidad en un deporte de situación.
- Que el alumno desarrolle las herramientas que permitan evaluar, corregir y diseñar planificaciones del entrenamiento de la flexibilidad y movilidad útil basado en evidencia científica actual.
- Que el alumno incorpore diferentes formas de controlar la carga de los entrenamientos.
DIRIGIDO A
Estudiantes y profesionales del área de la educación física y afines.
TEMARIO
Unidad 1: Introducción a la planificación en los deportes de situación
Contenido: Principios básicos que diferenciarán a los deportes cerrados de los abiertos. Entenderás la forma actual de planificar y entrenar las cualidades físicas en los deportes de situación.
Unidad 2: Paradigmas de flexibilidad, movilidad y estabilidad
Contenido: Nos meteremos en conceptos antiguos y nuevos, para comprender las nuevas dinámicas de entrenamiento de estas cualidades. Clasificación de técnicas y modalidades de entrenamiento. Teorías que explican la mejora del ROM.
Unidad 3: El estiramiento, ¿para qué lo seguimos haciendo?
- Contenido: evidencia científica de las diferentes modalidades de estiramientos para la prevención de lesiones, recuperación post esfuerzo, evitar dolor post esfuerzo, etc.
Unidad 4: Aplicaciones prácticas
- Contenido: evidencia científica y modelos de aplicación para el entrenamiento de la flexibilidad y movilidad. Utilización de bandas elásticas, utilización de Foam Roller y todas sus combinaciones. Como estabilizar el ROM ganado.
DURACIÓN
Aproximadamente 4 horas reloj de grabación más el material de lectura.
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