Tag Archives: fuerza
La mal llamada transferencia y trampa de la especificidad.
Más allá del músculo: 5 verdades contraintuitivas sobre la fuerza y la transferencia deportivahttps://youtu.be/hGms_QRB6nw?si=FB8rLLbUi...
¿Entrenar a 1 o a 2 pies? Version 2026
¿Recuerdas cuántas veces nos hemos preguntado cómo sería mejor entrenar el tren inferior, a 2 pies o a 1 pie? Sabemos que tanto las sentadillas como una estocada o una sentadilla split o unas subidas al banco pueden desarrollar la fuerza de la misma manera, la evidencia científica dice eso. Pero tu fuerza de agarre con las manos: ¿te permite explotar tus piernas?
LA AUTOREGULACION EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Más allá del 1RM: Por qué la velocidad es el nuevo estándar de oro en el entrenamiento de fuerzahttps://youtu.be/AUv_j96fG5g?si=ABTA2aQ...
EL PISO, EL TECHO Y EL TIEMPO: EXPOSICIÓN GRADUAL
¿Cómo pueden los profesionales determinar cuánto entrenamiento es demasiado? Después de una lesión, ¿cuánto tiempo debe pasar antes de progresar las cargas de entrenamiento? ¿Cuándo pueden los deportistas regresar de manera segura a la competencia?
VESTIDO CON MICRO CARGAS
La ciencia de las micro-cargas: Por qué añadir peso a tus piernas podría ser el futuro de la velocidadhttps://youtu.be/sevhug5tHxw?si=H...
Despierta tus unidades motoras con el entrenamiento excéntrico
Basado en Chronic Adaptations to Eccentric Training: A Systematic Review Jamie Douglas. Simon Pearson. Angus Ross. Mike McGuigan
Las c...
UN ADMINISTRADOR DEL TIEMPO, SERIES ANTAGONICAS
CON ESTAS PREGUNTAS TERMINAMOS BLOGS ANTERIORES:
¿Y si el clúster, sin fallo muscular, se combina con la propuesta de las series antag...
El entrenamiento de la fuerza en un «JUEGO» de NIÑOS
La fuerza de base es aquella que nos permite generar los cimientos del rendimiento específico. Además, es un agente de disminución de l...
Ya no más 1RM NI Trineos Ligeros
¿Quieres progresar en el gimnasio con tu deportista que no es especialista en pesas? ¿No sabes cuando aumentar las series y repeticione...