Posts by Javier Fadon
30 Sep
LA AUTOREGULACION EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
El entrenamiento de fuerza: explorando series tradicionales y la autorregulación
Al momento de estructurar un plan de entrenamiento de ...
16 Sep
VESTIDO CON MICRO CARGAS
VESTIDO CON MICRO CARGAS
El entrenamiento de resistencia portátil (WRT) es una estrategia de acondicionamiento físico que implica la ap...
09 Sep
¿Entrenar a 1 o a 2 pies? Version 2024
¿Recuerdas cuántas veces nos hemos preguntado cómo sería mejor entrenar el tren inferior, a 2 pies o a 1 pie? Sabemos que tanto las sentadillas como una estocada o una sentadilla split o unas subidas al banco pueden desarrollar la fuerza de la misma manera, la evidencia científica dice eso. Pero tu fuerza de agarre con las manos: ¿te permite explotar tus piernas?
02 Sep
EN LAS PESAS, LA FATIGA MANDA
La fatiga en el entrenamiento de la fuerza
La fatiga neuromuscular aguda (es decir, disminuciones en la velocidad de levantamiento desd...
25 Ago
La mal llamada transferencia y trampa de la especificidad.
El problema de los nombres
Es muy habitual confundir diferentes métodos que alternan diferentes magnitudes de carga con el concepto de ...